第122回 ＊＊ももログ＊＊《スタッフのつぶやき》～熱中症予防に水分補給を～
2019年08月01日
こんにちは。
新入社員の塩見です。
梅雨明けが発表されて、30度を超える本格的な夏がやってきましたね。
近年の暑さのため、熱中症で救急搬送される人は年々増えているみたいです。
発症者の半数近くを占めるのは65歳以上の方ですが、
若い人の発症者も多いようです。
年齢層が高くなると、住宅での発症者数が一番多いのです！
家の中でも安心できませんね。
そこで熱中症について調べてみました。
飲み物を分類すると、
① お水・お茶
② アイソトニック飲料（人間の体液とほぼ同じ浸透圧の飲料）
③ ハイポトニック飲料（人間の体液より低い浸透圧の飲料）
④ 経口補水液
の４つになります。
シチュエーション別の最適な飲み物は、
・運動前 ・・・ ②アイソトニック飲料（ゆっくり体に吸収）
・運動中・運動直後 ・・・ ③ハイポトニック飲料 （すばやく体に吸収）
・脱水時 ・・・ ④経口補水液（多量の発汗）
水分補給の注意点もありましたので、紹介しておきますね。
① お水・お茶を一気飲みすると ・・・ 意識障害・痙攣（水中毒）
② アイソトニック飲料を一気飲みすると ・・・ 血糖値が急上昇
当社の現場でも、この時期は特に熱中症予防に努めています。
作業前や作業中に健康状態を確認し、
無理のない作業計画で水分・塩分補給を積極的に行っています。
これからも暑い日が続くので、熱中症対策に役立ててもらえるとうれしいです。