自分のこと

  1. 身体のこれから

    大人の不調にアプローチ おうちでヨガ

    骨盤底筋は手足と同じようにがんばって鍛えれば筋力アップする、結果の出やすい筋肉です。尿モレに悩まされず快適に過ごしていくために、骨盤底筋を鍛えるトレーニングを始めましょう。

  2. 身体のこれから

    大人の不調にアプローチ おうちでヨガ

    実は、腱鞘炎には女性ホルモンの欠乏が関係していると言われています。今回は、腱鞘炎にならないために、指先からひじ下までの全般をストレッチする予防方法をご紹介していきたいと思います。

  3. 夫婦のこれから

    老後も心豊かに暮らすための「生涯学習」、その種類と選び方を学んでみよう

    生涯学習とは文字どおり、生涯にわたり学習を続けることです。「認知症にならないために何かをしておいたほうが良さそう」という気持ちではなく自発的にやることであなたの人生を豊かにするでしょう。

  4. 身体のこれから

    大人の不調にアプローチ おうちでヨガ

    高齢になると膝の痛みや不具合を感じる人がたくさんいらっしゃいます。残念ながら、関節そのものを鍛えることはできませんが、日々のトレーニングでひざ痛を予防したり、緩和することは可能です。下半身の筋肉は70%を占めると言われています。無理ない程度で、ぜひ継続してみてください。

  5. 身体のこれから

    大人の不調にアプローチ おうちでヨガ

    肩こりを解消するには胸の筋肉の柔軟性と肩甲骨の可動域をアップすることが重要です。こまめなストレッチや正しい姿勢を心がけるなど、日ごろの生活習慣でもつらい肩こりを和らげていきましょう。

  6. 夫婦のこれから

    アフリカ生地服飾雑貨店「梅田洋品店」オーナー 梅田昌恵(うめだまさえ)さん

    梅田さんの作る服飾雑貨は、アフリカで買い付けた生地で作られています。「街のお洋服屋さん」として起業する夢を叶え、一人ひとりのお客様と向き合い元気にする。梅田さんの思い描いた「アフリカワイイ」は今日も誰かを元気にし、ハッピーにしています。

  7. 夫婦のこれから

    フランス古道具店「粋気社(すきしゃ)」店主 国分みどりさん

    「自分の価値観に正直で、芯がぶれないことが小商いの鉄則」と、お話してくださったのはフランスの輸入雑貨店を営む国分みどりさん。「小商い」に焦点をあて、実際に好きなことで起業した方たちにインタビューをしました。

  8. 夫婦のこれから

    詐欺被害から高齢者を守るには? 犯罪の手口と効果的な予防法

    高齢者の詐欺被害を防ぐには、本人の注意だけでなく、周囲の働きかけが欠かせません。また、本人が行動を起こす前に家族や専用窓口へすぐに相談できるような環境を整えておくことも重要です。

  9. 身体のこれから

    大人の不調にアプローチ おうちでヨガ

    今回は体幹深層筋を鍛える3つのヨガをご紹介します。たとえ正しい姿勢をしていたとしても、腰には体重の大部分の負担がかかっています。日ごろから体幹を鍛え、腰への負担を最小限に抑えられるようにしましょう。

  10. 夫婦のこれから

    人生100年時代の「学び直し」を楽しむために 「自分が置かれた環境」をプラスに転換する発想を!

    学び直しの実践者として、わたしの経験をお伝えしたいと思います。

  11. 衣食住で役立つカラーコーディネート

    "暮らしの達人"にインタビュー! 効果大!食卓を彩るカラーテクニック

    今回は食卓編です。今井さんに食卓カラーコーディネートのテクニックを教えていただきました。

  12. 身体のこれから

    まさかの病気、見つかる前に知っておきたい「セカンドオピニオン」とは

    大病に遭遇した時のために知っておきたいのが、「セカンドオピニオン」という考え方です。

  13. なるほど!暮らしと住まいの知恵袋

    楽器、歌で仲間ができる。今から始めるお稽古 『音楽教室』編

    楽器や歌など、音楽に関わるお稽古ごとについてご紹介します。

  14. 暮らしの豆知識

    "暮らしの達人"にインタビュー! テーブルコーディネートを実践するためのコツ

    現在のお仕事に就いたきっかけや、初めての方にも始めやすいテーブルコーディネート術などを教えていただきました。

  15. 身体のこれから

    「口の中が渇く、味覚がおかしい・・・」そんなあなたへ。ドライマウスの予防と対策

    ドライマウスの原因と具体的な症状、予防や改善方法

  16. 衣食住で役立つカラーコーディネート

    "暮らしの達人"にインタビュー! いまの自分が輝くお洋服の選び方(後編)

    今回はお洋服の選び方(後編)をお伝えします。

  17. 衣食住で役立つカラーコーディネート

    "暮らしの達人"にインタビュー! いまの自分が輝くお洋服の選び方(前編)

    今回はお洋服の選び方(前編)をお伝えします。

  18. 衣食住で役立つカラーコーディネート

    "暮らしの達人"にインタビュー! カラーコーディネートで夫婦円満

    夫婦円満にも役立つ色の使い方についてお聞きしました。

  19. 夫婦のこれから

    これからの暮らしが豊かになる、50代からの"終活"のススメ

    終活は、自分自身が後悔しないための活動

  20. 衣食住で役立つカラーコーディネート

    "暮らしの達人"にインタビュー! カラープロデューサー・今井志保子さん

    カラープロデューサーの仕事とは